- Huanza kushughulikia mazoezi yaliyowekwa mbele ya mwili, kisha miamba nyuma ya kuweka mikono juu ya kuiga harakati za asili za vyombo vya habari vya bega dumbbell
- Harakati za kutikisa zinalinganisha mkono wa mtumiaji na katikati ya torso yao ili kupungua mzunguko wa nje wa mkono na bega na kupunguza chini ya nyuma ya nyuma
- Sawazisha mwendo wa kugeuza mwendo wa replicates vyombo vya habari vya dumbbell